Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Входrss  | tw | 

Разместить Вакансию/Резюме

Как восстановить мотивацию? Советы бизнес-тренера

| ОБУЧЕНИЕ |

Как восстановить мотивацию? Советы бизнес-тренера

Восстановление мотивации — возможно ли это? Если мотивация утрачена, может, стоит поискать другое занятие? Эти вопросы сейчас очень актуальны, и рассматривать их можно с разных сторон — с позиции жизненной и профессиональной.

И сначала давайте разберемся, откуда в принципе берется мотивация и что она такое.

Мотивация — это внутренний стимул, который побуждает человека к действию. А теперь давайте задумаемся, что же это за стимул такой? Правильно – это наши желания, потому что нет смысла заставлять человека что-то делать, если он сам этого хочет и поэтому сам действует.

Но ведь бывает и так, что делать что-то нужно, но не хочется. В таком случае для того чтобы хотеть что-то делать, человеку необходимо понимать, зачем ему это надо. Другими словами, какую выгоду он получит, к исполнению каких желаний это действие приведет, какой результат будет в итоге.

И поэтому, когда говорят, что у человека нет мотивации, то, скорее всего, человек запутался, он не понимает, что он хочет и зачем что-то делает. Такое бывает, когда:

  1. Человек много работает, и у него нет возможности даже голову поднять от своих дел. О таких людях говорят «крутится, как белка в колесе».
  2. Много незавершенных дел — мелких, да и крупных тоже, которые человек бросает и не доводит начатое до конца.
  3. И самое главное, когда человек не работает со своими желаниями, и поэтому не помнит о них, не считает их важными, и не принимает их в расчет, когда берется за ту или иную работу или принимает решение.

Это самый тяжелый случай, потому что нет ничего важнее желаний. И если человек их не осуществляет, то болеет, чувствует себя подавленным, и по жизни складывается впечатление, что ему постоянно не везет.

Но, все это поправимо. Если говорить о мотивации в целом, то необходимо сделать следующее — хорошо отдохните и в прекрасном физическом и моральном расположении духа выпишите свои желания. Если человек давно потерял мотивацию к действию (и пребывает в депрессии, испытывает апатию), то поначалу ему это упражнение будет даваться очень сложно. Самое главное, не бросить это дело, как и все предыдущие, а довести до конца.

Чтобы упростить процесс «вытягивания» из себя желаний, придерживайтесь двух правил:

  1. Выпишите не менее 41 желания, это заставит вас напрячься и найти то, что Вас сможет мотивировать.
  2. Выделите время на это упражнение — не менее 2-х часов. Поставьте будильник и пишите, пока время не истечет.

Когда выпишите свои желания, из них выберите 3 самых для вас важных и интересных.

Далее, опишите подробно детали этих желаний. Например, если вы хотите, чтобы у вас была счастливая семья, в таком случае опишите своего будущего супруга, где вы будете жить, чем каждый из вас будет заниматься, сколько у вас будет детей и прочее.

Поставьте даты, когда вы хотите достигнуть желаемого. Ставьте реальные сроки.

Потом, пропишите от будущего к настоящему свои шаги по достижению этих целей. Когда вы закончите и у вас будет четкое понимание того, что вам необходимо сделать сегодня для того, чтобы вы получили то, что вы себе задумали, ваше настроение значительно улучшится и мотивация появится.

Есть одно важное примечание — результат достижения вашей цели должен вам нравиться по-настоящему. Иначе, вы изначально себя обманули, это не ваше желание и никакой мотивации у вас не появится.

Как я говорила в самом начале мотивацию можно рассматривать с разных сторон, и теперь поговорим о том, почему люди теряют мотивацию к работе. Это называется профессиональным выгоранием. Оно возможно по нескольким причинам:

  1. Слишком сильное рвение было в начале карьеры, но человек не выдерживает ранее заданный темп.
  2. Нет достойной оплаты или системы поощрений.
  3. Человек не видит результатов своей работы. Нет обратной связи.
  4. Как профессионал и работник, человек достиг «потолка», и теперь у него нет понимания, что делать дальше.

Что здесь можно посоветовать? Сначала, как и в первом случае, необходимо время на восстановление. Но стоит не просто отдохнуть, а потратить время с пользой.

  1. Выпишите все свои незавершенные дела – все, что потеряло актуальность, вычеркните. Все, что еще актуально – завершите или, как минимум, запланируйте, когда это сделаете. Так вы разгрузите себя.
  2. Займитесь творчеством – рисуйте, фотографируйте, лепите, танцуйте, создавайте что-то новое. Так  вы восстановите способность действовать.
  3. Напишите сочинение о том, какой вы хотите видеть свою жизнь через 5 и 10 лет. Сравните получившуюся картинку с тем, что имеете на сегодняшний день. Нет ничего более интересного, чем создавать собственную жизнь.
  4. Поставьте новые цели и займитесь планированием. Так вы сможете восстановить мотивацию к делу, которым занимаетесь. Найдите свои выгоды, победу, смысл и цель, зачем вам это делать. Например, вы были тренером в учебном заведении, и вам стало скучно. Поставьте цель сделать команду вашего учебного заведения лучшей в городе или области. Вы можете создавать игроков, которые в дальнейшем будут чемпионами, вы можете получать премии за какие-то достижения и т.д. и т.п.
  5. Но если вы увидите, что не сможете осуществить желаемое на этом месте работы — кардинально измените свою деятельность. Сейчас немало примеров того, как человек был банкиром, а стал стать ди-джеем, был экономистом, а стал стилистом, был переводчиком, а стал дизайнером. И это принесло людям истинное счастье, а проблема мотивации исчезла сама собой. В Японии даже рекомендуют кардинально менять направление своей трудовой деятельности каждые 7 лет.

Когда человеку интересно, то он мотивирован и продуктивен на своем рабочем месте. Поэтому, пусть вас не расстраивает отсутствие мотивации. Это всего лишь показатель того, что пора что-то изменить, задуматься о своей жизни и поставить цели.  Однако не позволяйте себе пребывать в этом состоянии долгое время – переходите от планирования к действиям как можно быстрее, пока есть мотивация, настроение и энергия. И тогда Вас ждет большой успех.

Print Friendly

Подписаться на получение новых статей на почту
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

   

771 всего просмотров, 2 сегодня

  

Оставить комментарий

Необходимо авторизироваться, чтоб оставить комментарий.



Тесты для фрилансеров

Анонсы



Ante

Погода в Харькове

Курсы валют в Украине

Курс валют предоставлен сайтом kurs.com.ua

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на 23.07.2017.

Чтобы узнать свой гороскоп на сегодня, выберите свой знак зодиака.

Совет недели

Чистка кухни. Положите 1/4 стакана соды в миску, добавьте достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. Нанесите губкой и портите. Очищается все – плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.
Защитит растения. Защитит растения от всевозможных заболеваний полив комнатных растений слабым содовым раствором.
Очистка занавеси для душа. Замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.
От неприятного запаха в холодильнике. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой, и в нем будет свежий аромат.
Прочистить забившиеся трубы. Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду. Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)


Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)

Подписка на журнал (бесплатно)


Подписка на ЖУРНАЛ (бесплатно)

Читайте так же…