Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Входrss  | tw | 

Разместить Вакансию/Резюме

Утро может быть добрым

| ОБУЧЕНИЕ |

utro-mozhet-byt-dobrym

Правильно просыпаться утром очень важно как неработающим, так и работающим мамам. Ведь от того с каким настроением вы проснетесь с утра, зависит ваше настроение и продуктивность работы на целый день. Тяжело собраться и прийти в себя, если была очень беспокойная ночь. К примеру, такое очень часто случается в тех семьях, где растет маленький ребенок, который по ночам мешает родителям спать. И это вполне нормальный жизненный процесс. Очень тяжело просыпаться под детский плач, тогда вряд ли у вас будет хорошее настроение и бодрость. Если день начнется в суматохе, то суматохой он и закончится. А к вечеру мы чувствуем, что нас одолела усталость и мы уже просто ничего не хотим.

Утро – это идеальная пора для того, чтобы настроиться на плодотворный рабочий день. Поэтому ваша задача заключается в том, чтобы сделать все возможное для легкого просонья. Также утро – это та пора, которую мама может посвятить себе. Вечером много времени уходит на то, чтобы уложить ребенка спать, днем у вас и так слишком много работы. Однако, если вы поступите немного хитрее и заведете будильник на полчаса раньше обычного, то с утра у вас будет время для себя любимой. Вы сможете принять ободряющий душ или полежать в ванной с пенкой, также не спеша выпейте чашечку кофе или зеленого чая. Пока вы будете проделывать эти все нехитрые манипуляции, можете заодно продумать распорядок своего рабочего дня. Помните о том, что эти утренние полчаса для вас как стратегическое оружие в борьбе за продуктивный день, эффективную работу и отличный внешний вид.

Самое интересное заключается в том, что утром мы не можем проснуться раньше не потому, что легли поздно спать и не выспались, а потому что мы не знаем, чем занять себя утром после пробуждения. Когда вы ходили в институт можно было поспать и не пойти на пары, сейчас у вас такой возможности нет, потому что работу не прогуляешь. Поэтому первое, что нам необходимо, это создать правильную мотивацию, которая нам необходима для просыпания утром. Затем просто надо будет соблюдать четкий порядок действий.

Что касается действий, то это достаточно легко:

  1. Почистите зубы, сходить в душ или принять ванную.
  2. Если вы не работаете на дому, а работаете в офис, то оденьте на работу, приготовленную с вечера одежду.
  3. На голодный желудок выпейте стакан холодной воды с лимоном.
  4. Посвятите время физическим упражнениям, пусть это будут 15 минут, но они будут.
  5. В спокойной обстановке выпейте чашечку кофе или зеленого чая.
  6. Напишите список возможных дел и покупок.

Что касается мотивационных моментов, то тут немного сложнее. Расставьте правильные приоритеты в своем списке дел, это поможет вам утром почувствовать легкость и уверенность в своих действиях. Лучше всего начинать с зарядки, и бодрость на целый день вам гарантирована. Если вы этот пункт введете себе в привычку, тогда у вас утро будет начинаться строго с запланированного вами действа.

Можете также попробовать принимать душ, тогда заряд энергии вам обеспечен.  Выработайте свою схему пробуждения, и вам будет гораздо легче и удобнее просыпаться с утра. Список утренних дел можно продлевать бесконечно, просто вам необходимо для себя свой четкий план и действуйте смело по нему, не отступая ни вправо, ни влево.

Кстати, любая привычка закрепляется в течение двадцати одного дня. Поэтому спустя месяц ваших дел утром, вы даже не заметите, что все будете выполнять на автомате. Однако, для того чтобы не бросить все это делать сразу после трех дней, составляйте короткие списки дел. Тогда вам будет намного легче. Попробуйте на себе и заметите, как все сразу изменится в лучшую сторону.

Print Friendly

Подписаться на получение новых статей на почту
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

   

613 всего просмотров, 1 сегодня

  

Оставить комментарий

Необходимо авторизироваться, чтоб оставить комментарий.



Тесты для фрилансеров

Анонсы



Ante

Погода в Харькове

Курсы валют в Украине

Курс валют предоставлен сайтом kurs.com.ua

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на 22.08.2017.

Чтобы узнать свой гороскоп на сегодня, выберите свой знак зодиака.

Совет недели

Чистка кухни. Положите 1/4 стакана соды в миску, добавьте достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. Нанесите губкой и портите. Очищается все – плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.
Защитит растения. Защитит растения от всевозможных заболеваний полив комнатных растений слабым содовым раствором.
Очистка занавеси для душа. Замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.
От неприятного запаха в холодильнике. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой, и в нем будет свежий аромат.
Прочистить забившиеся трубы. Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду. Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)


Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)

Подписка на журнал (бесплатно)


Подписка на ЖУРНАЛ (бесплатно)

Читайте так же…