Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Входrss  | tw | 

Разместить Вакансию/Резюме

Правила здоровья для фрилансеров

| ОБУЧЕНИЕ |

Правила здоровья для фрилансеров

Один из самых распространенных мифов о фрилансе гласит о том, что это вовсе не работа, а сплошное удовольствие. Многие люди, когда слышат, что вы фрилансер, считают что вы вовсе ничего не делаете, а просто сидите дома и создаете видимость работы. Сидеть перед компьютером целые часы, по мнению людей это легко и просто. Однако никто не задумывается о своем здоровье.

Что касается фрилансеров, то они уверены в том, что их работа серьезная и ответственная, а побеспокоиться о своем здоровье у них вовсе нет времени. И зря. Так как длительные часы работы перед компьютером, неправильное питание во время сидячей работы и отсутствие свежего воздуха могут подкосить каждого. В сегодняшней статье мы расскажем вам о правилах здоровья, которые значительно улучшат ваше самочувствие.

  1. Не перерабатывать и знать свои лимиты

Сейчас быть всегда на связи не проблема. Это может быть как хорошо, так и плохо, с одной стороны – заказчики всегда могут с вами связаться, с другой – ваш рабочий день становится резиновым и четкого графика у вас нет. А это в дальнейшем может привести к нервному срыву. Поэтому все очень просто – закончился рабочий день, отключайте телефон и наслаждайтесь общением с семьей.

  1. Когда отдыхаете, не думайте о работе

Если телефон и ноутбук всегда можно выключить, то с мыслями в голове будет все намного сложнее. К примеру, на прогулке с малышом старайтесь не думать о своих проектах и заказах. Отвлекитесь пейзажами на улице и просто уделите всю себя ребенку. Иначе раздражение вас достанет в не очень подходящий момент.

  1. Чаще отдыхайте и заранее планируйте отдых

Работа есть всегда, поэтому занятость вам обеспечена. А вот с отдыхом не все так просто. Вам тяжело его спланировать, так как вы постоянно заняты своей работой. Поэтому постарайтесь ввести семейную традицию – проводить необычно выходные вместе со своей семьей.

  1. Здоровый и полноценный сон

Если вы не успеваете выполнить в указанные сроки свою работу, то в первую очередь вы жертвуете своим сном. Для вас есть только кофе и работа, работа и кофе. Согласитесь, долго так вы не протяните и усталость начнет сказываться на вас. Вы даже и не думаете о том, что эффективность вашей работы заметно снижается. Запомните одно простое правило – продуктивность работы зависит от качественного и полноценного сна. Для начала просто попробуйте спать 8 часов в день.

  1. Физическая активность

Умственный труд – это главное орудие фрилансера. Многие просто работают забывая о таком понятии как физические упражнения. А ведь сидячая работа да еще и перед компьютером задача не из легких. Поэтому как только у вас будет свободная минутка, то непременно уделите ее физической активности. Элементарные упражнения придадут вам заряд бодрости на целый день.

  1. Режим питания

Также очень важно следить за своим питанием, так как сидячая работа может прибавить вам лишние килограммы. Плюс фрилансеры нормально не питаются, у них нет нормального завтрака, обеда и ужина, а есть только легкие перекусы. А это неправильно, так как это может привести к быстрой утомляемости.

  1. Найдите хобби

Наличие хобби поможет вам отвлечься от работы. Это отличный способ отдохнуть и посвятить себя чему-то другому, например, тому что вам очень нравится. Это может быть что угодно – танцы, рисование, вязание, вышивка и т.д.

  1. Не сидите

Как только у вас появляется свободное время сразу же вставайте из-за своего рабочего мета и хотя бы просто ходите. Это очень важно, поэтому не пренебрегайте этим.

Как не крути, а фриланс – это очень полезная вещь, особенно если не впадать в крайности. Поэтому старайтесь все правильно делать и у вас непременно все получится.

Print Friendly

Подписаться на получение новых статей на почту
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  

1223 всего просмотров, 2 сегодня

  

Оставить комментарий

Необходимо авторизироваться, чтоб оставить комментарий.



Тесты для фрилансеров

Анонсы



Ante

Погода в Харькове

Курсы валют в Украине

Курс валют предоставлен сайтом kurs.com.ua

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на 22.08.2017.

Чтобы узнать свой гороскоп на сегодня, выберите свой знак зодиака.

Совет недели

Чистка кухни. Положите 1/4 стакана соды в миску, добавьте достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. Нанесите губкой и портите. Очищается все – плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.
Защитит растения. Защитит растения от всевозможных заболеваний полив комнатных растений слабым содовым раствором.
Очистка занавеси для душа. Замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.
От неприятного запаха в холодильнике. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой, и в нем будет свежий аромат.
Прочистить забившиеся трубы. Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду. Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)


Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)

Подписка на журнал (бесплатно)


Подписка на ЖУРНАЛ (бесплатно)

Читайте так же…