Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Входrss  | tw | 

Разместить Вакансию/Резюме

Продуктивная работа

| ОБУЧЕНИЕ |

Продуктивная работа

У каждого из нас бывают такие моменты, когда мы целый день вертимся как белки в колесе, работаем не покладая рук, а итог всего это стресс и головные боли. Вот к чему может привести бурная рабочая деятельность, поэтому очень важно уметь правильно отдыхать. Как в итоге стоит организовать свой рабочий день так, чтобы работа проходила эффективно и оставалось еще время для отдыха.

Планируйте весь список своих задач с вечера

Зачастую утром очень тяжело сосредоточиться чтобы поставить чёткие цели и план действий. Тем более вам надо чётко написать что из дел важно и нуждается в срочном выполнении, а что второстепенно. Поэтому лучшим вариантом будет если все эти пункты вы продумаете накануне вечером.

Будьте активными

Чтобы утро у вас было бодрым и энергичным, необходимо приучить себя делать комплекс физических упражнений или хотя бы небольшую спортивную разминку. Затем для закрепления эффекта лучше всего принять контрастный душ. Это не только взбодрит, но и заметно поднимет настроение.

Определение приоритетов

В каждом составленном списке имеются как важные, так и не очень дела. Вам надо научиться расставлять приоритеты, так чтобы в списке первыми шли именно те дела, которые приносят заметный результат. И вот только после того как вы с ними закончите можете смело приступать к другим задачам из вашего списка.

Сосредоточенность

Старайтесь делать не несколько дел одновременно, а одно дело, но намного качественнее. Вот увидите результат превзойдет все ваши ожидания. Благодаря этому работоспособность будет заметно выше, а к качеству не будет никаких претензий. Если вы пытаетесь одновременно выполнить несколько дел сразу, то ваше внимание рассеивается, соответственно и пользы от такой работы практически нет. К тому же, вы гораздо быстрее устаете.
Стоп в работе

Неважно какая у вас работа и должность, в любом случае вас не обойтись без паузы и перерывов. Если у вас физическая работа, то вам достаточно будет просто посидеть на диванчике, попить чай и послушать музыку, дабы отвлечься от тяжёлых нагрузок. Если же у вас сидячая работа, то достаточно просто пройтись по офису и сделать несколько физических упражнений. Желательно при любых нагрузках отключать все мысли, связанные с работой. Для этого достаточно посмотреть за окно и насладиться открывающимся видом, выпейте чашку ароматного кофе. Зачастую в крупных компаниях кофе и чай предоставляются за счет руководителей.

Избавиться от раздражителей

Посторонние звонки, лишние разговоры во время работы, социальные сети – все это сильно отвлекает от выполнения непосредственной работы. Вы не можете сосредоточиться, что забирает у вас много времени и в итоге сильно утомляет. Ваша задача заключается в создании максимально рабочей обстановке, которая поможет вам не только исключить всевозможные раздражители, но и целиком и полностью сосредоточиться на работе.

Включите игру

А почему бы и нет? По мнению психологов, необходимо вносить некую легкость в обыденную повседневную жизнь, то есть постарайтесь относиться к своей работе немного легче и проще. Другими словами, выполняйте работу играя. Это поможет вам получить от работы максимум удовольствия. К тому же о депрессиях и стрессах вы можете смело забыть.

Тоже самые принципы касаются и работы на дому. Даже если вы находитесь в родных стенах, в спокойной и уютной обстановке, это не значит что не стоит делать паузы. Объем работы у вас по-прежнему большой и чтобы работа ваша была качественной, время от времени надо отвлекаться. Это поможет сдать заказ в четко указанные сроки и при этом заметно улучшит ваше настроение.

Print Friendly

Подписаться на получение новых статей на почту
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  

864 всего просмотров, 2 сегодня

  

Оставить комментарий

Необходимо авторизироваться, чтоб оставить комментарий.



Тесты для фрилансеров

Анонсы



Ante

Погода в Харькове

Курсы валют в Украине

Курс валют предоставлен сайтом kurs.com.ua

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на 25.06.2017.

Чтобы узнать свой гороскоп на сегодня, выберите свой знак зодиака.

Совет недели

Чистка кухни. Положите 1/4 стакана соды в миску, добавьте достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. Нанесите губкой и портите. Очищается все – плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.
Защитит растения. Защитит растения от всевозможных заболеваний полив комнатных растений слабым содовым раствором.
Очистка занавеси для душа. Замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.
От неприятного запаха в холодильнике. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой, и в нем будет свежий аромат.
Прочистить забившиеся трубы. Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду. Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)


Подписка на газету WorkMAM (бесплатно)

Подписка на журнал (бесплатно)


Подписка на ЖУРНАЛ (бесплатно)

Читайте так же…